Bild Gudrun GundlackPilates Basiskurs

Do, 11:00 – 12:00 Uhr

Kursleiterin: Gudrun Gundlack

 

Nächster Kurs: ab 08.09.2016 (Zehnerblock)
Anmeldungen werden ab sofort gerne angenommen.

 

Kursbeschreibung

  • Pilates, ein Ganzkörpertraining nach dem System von Joseph Pilates, basiert auf der harmonischen Verbindung von Atmung, Kraft und Beweglichkeit.
  • Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist.
  • Die Bewegungsabläufe der Mattenübungen arbeiten gezielt an der Verbesserung der Körperhaltung, dem Aufbau von Kraft und der Stabilisierung des Rumpfes.
  • Entspannnendes Dehnen rundet das Programm ab.
  • Pilates kann grundsätzlich von jedem erlernt werden und auch eine wertvolle und sinnvolle Ergänzung sein zu jeder Form von Tanz und Sport sowie Yoga.