Pilates Basiskurs

Do, 11:00 – 12:00 Uhr

Pilates, ein Ganzkörpertraining nach dem System von Joseph Pilates, basiert auf der harmonischen Verbindung von Atmung, Kraft und Beweglichkeit.
Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist.
Die Bewegungsabläufe der Mattenübungen arbeiten gezielt an der Verbesserung der Körperhaltung, dem Aufbau von Kraft und der Stabilisierung des Rumpfes.
Entspannnendes Dehnen rundet das Programm ab.
Pilates kann grundsätzlich von jedem erlernt werden und auch eine wertvolle und sinnvolle Ergänzung sein zu jeder Form von Tanz und Sport sowie Yoga.